Сон, его значение

Сон — это своеобразное состояние центральной нервной системы, характеризующееся выключением сознания, угнетением двигательной активности, обменных процессов, снижением всех видов чувствительности. Во время сна заторможены условные рефлексы и значительно ослаблены безусловные.

Сон — это сложный процесс, в котором различают две фазы: первая — фаза медленного сна и вторая — фаза быстрого сна. Продолжительность медленного сна около 75 — 85 %, а быстрого — 15 — 25 % от общей продолжительности ночного сна. Весь цикл длится примерно 1,5 ч и повторяется 4 — 6 раз. Первая фаза — фаза медленного сна характеризуется урежением пульса, частоты дыхания, снижением температуры тела, появлением на электроэнцефалограмме медленных, с большой амплитудой волн. Фаза быстрого сна — это глубокий сон, для которого характерны учащение пульса, быстрые движения глазных яблок, быстрые малоамплитудные волны на электроэнцефалограмме. У взрослых сон продолжается в среднем 7 — 8 ч, у новорожденных — 21 ч. Кроме нормального, физиологического, существует патологический сон, который наступает при нефизиологических воздействиях на организм (например, алкоголя, наркотиков, гипноза).

Существуют разные теории, объясняющие механизм сна. Так, теория центров сна объясняет чередование бодрствования и сна сменой активности ответственных подкорковых центров. В пользу этой теории свидетельствуют опыты по раздражению гипоталамуса и некоторых отделов среднего мозга (ретикулярная формация). Согласно кортикальной теории, сон наступает в результате распространения по коре процесса торможения. Эта теория также имеет экспериментальные подтверждения, полученные на животных (неподкрепление условных раздражителей безусловными приводит к состоянию сна). Длительное время считали, что сон — это покой, необходимый для восстановления работоспособности. Например, сон — состояние покоя для скелетных мышц. Всем известно, что после сна улучшаются самочувствие, работоспособность, внимание, что указывает на восстановительные процессы во время сна. Однако электрофизиологические исследования последних лет показали, что во время сна корковые нейроны многих зон (зрительной, моторной и др.) находятся в состоянии ритмической активности, т. е. во время сна не обнаружено полного торможения корковой активности. Предполагают, что во время сна в головном мозге происходит обработка поступившей за день информации, перераспределение ее, запоминание. Лишение человека сна приводит к расстройствам памяти и может вызвать психические заболевания.


Влияние алкоголя и табака на нервную систему

Из всех органов и систем нашего организма нервная система является самой чувствительной к действию алкоголя и табака. Одним из первых проявлений действия табака является головокружение, что связано с сужением сосудов головного мозга. Токсическое действие никотина приводит к быстрой утомляемости, ослаблению памяти, раздражительности, головным болям. Никотин угнетает рецепторы вкусового анализатора, ухудшает зрение, иногда люди теряют способность различать цвета. Неблагоприятно сказывается курение и на функции слуха, так как постоянное раздражение носоглотки распространяется на участки слухового анализатора, затрагивая слуховой нерв и понижая остроту восприятия звуковых ощущений. Хроническое отравление никотином может сопровождаться заболеванием периферической нервной системы, а также ухудшать течение различных заболеваний нервной системы.

Такое же действие оказывает и алкоголь. Это наркотическое вещество вызывает у человека торможение коры головного мозга и освобождение подкорки от контроля коры, что приводит к бесконтрольному поведению. Алкоголь достигает наибольшей концентрации в клетках головного и спинного мозга и оказывает поэтому максимально токсическое действие на нервную систему. Под влиянием даже очень малых доз алкоголя значительно ухудшается способность человека выполнять как умственную, так и физическую работу, утрачивается точность движений. Состояние опьянения сопровождается утратой чувства реальной оценки поступков. После нескольких лет злоупотребления алкоголем изменяется психика человека: появляются раздражительность, колебания настроения, быстрая утомляемость, нередко развиваются психозы. Алкоголь утяжеляет течение ряда психических болезней.